Hack Your Health: The Secrets of Your Gut | แฮ็กสุขภาพ: ความลับของการกิน (2024)
หมวดหมู่ : หนัง Netflix , หนังสารคดี
เรื่องย่อ : Hack Your Health: The Secrets of Your Gut | แฮ็กสุขภาพ: ความลับของการกิน (2024)
ชื่อภาพยนตร์ : Hack Your Health: The Secrets of Your Gut | แฮ็กสุขภาพ: ความลับของการกิน
แนว/ประเภท : Documentary
ผู้กำกับภาพยนตร์ : Anjali Nayar
บทภาพยนตร์ : -
นักแสดง : Giulia Enders, Heiner Krammer, John Cryan
วันที่ออกฉาย : 2024
อาหารเสริม มื้ออาหาร สารพัดชุดตรวจ สุขภาพของท้องไส้กลายเป็นประเด็นร้อนแรง สารคดีชุดนี้ย้อนรอยเส้นทางการสร้างสุขภาวะที่ดีของเราผ่านระบบย่อยอาหาร
IMDB : tt31316096
คะแนน : 7
รับชม : 21 ครั้ง
เล่น : 0 ครั้ง
ป้ายกำกับ : หนังออนไลน์ , ดูหนังออนไลน์ , ดูหนังออนไลน์ฟรี , ดูหนังออนไลน์ฟรีเต็มเรื่อง
สารคดีความสำคัญของลำไส้และจุลินทรีย์ในลำไส้จาก Netflix
ดีมากๆ ดูเข้าใจง่าย และรู้เลยว่าสำคัญมากๆ ทำความเข้าใจเพื่อรู้ต้นตอปัญหาสุขภาพอื่นๆที่เกี่ยวข้องและนึกไม่ถึง เช่น โรคซึมเศร้า น้ำหนักเกิน ระบบภูมิคุ้มกัน มะเร็ง ออทิสติก พากินสัน ฯ ซึ่งไม่คาดคิดว่าสำคัญถึงขนาดที่อาจจะส่งผลกับเราทั้งชีวิต
ได้รู้ว่า จุลินทรีย์ในลำไส้สำคัญมาก เช่นมีผลกับการหิว ระบบภูมิคุ้มกัน และไม่ได้มีมาตั้งแต่เกิด แต่เริ่มมีเข้าสู่ร่างกายตั้งแต่วันที่เราคลอดออกจากท้องแม่เริ่มต้นตั้งแต่ในขั้นตอนการทำคลอด นักวิจัยพบว่า คนแต่ละคนมีชุมชนจุลินทรีย์ต่างกันจากการกิน การใช้ชีวิตทั่วไป นักวิจัยทดลองเปรียบเทียบชุมชนจุลินทรีย์ของคนในเมืองอุตสาหกรรม กับ คนในชนบทที่รับประทานอาหารธรรมชาติมากกว่า พบว่า คนในชนบทมีความหลากหลายของชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้มากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งส่งผลของความแข็งแรงของร่างกาย ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยน้อยกว่า มีภูมิคุ้มกันที่ดีกว่า
เราไม่สามารถเปลี่ยนยีนของเราได้ แต่เราเปลี่ยนจุลินทรีย์ของเราได้ ด้วยอาหารการกินและการใช้ชีวิต โดยสรุปคือ ให้กินอาหารให้หลากหลายชนิด รับประทานอาหารที่มีกากใยอย่างน้อยวันละ 50 กรัม ดื่มน้ำให้เพียงพอ และอื่นๆ คือทำชุมชนจุลินทรีย์ในร่างกายให้หลากหลายและสม่ำเสมอ
